Galileo Training
Nur 3 min Galileo Training entsprechen einer muskulären Leistung von ca. 9000 Schritten, 10 min ca. eines 30 km Laufes. Wie ist das möglich?
Das Prinzip des Galileo Training beruht auf dem natürlichen Bewegungsablauf des Menschen beim Gehen. Die Galileo Trainingsplattform arbeitet aufgrund ihrer seitenalternierenden Bewegungsform wie eine Wippe, wodurch ein Bewegungsmuster ähnlich dem menschlichen Gang stimuliert wird.
Die Amplitude sowie die Stimulationsfrequenz sind beliebig veränderbar. Wird beispielsweise eine Stimulationsfrequenz von 25 Hertz gewählt, erfolgen pro Sekunde jeweils 25 Kontraktionszyklen in der Beuger- und Streckmuskulatur.
Eine Trainingseinheit von nur 3 Minuten bei 25 Hertz entspricht somit der gleichen Anzahl von Muskelkontraktionen pro Bein, ähnlich einer Gehstrecke von 9.000 Schritten.
Durch veränderte Körperhaltung in verschiedensten Ausgangsstellungen, wie Stand, Unterarmstütz oder Sitz auf dem Galileo, werden gezielte Schwerpunkte auf einzelne Muskelgruppen gelegt und somit optimal trainiert. Während des Trainings mit Galileo kann prinzipbedingt immer die gesamte Muskelkette der Beine bis hinauf in den Rumpf aktiviert werden.
Galileo Training ist aufgrund ihrer geringen Belastung für das Herz-Kreislauf-System auch hervorragend für ältere Menschen geeignet.
Wirkungsweise auf deinen Körper mit Galileo Training:
- Muskeltraining: Kraftausdauer und Maximalkraft werden sehr effektiv trainiert.
- Verbesserung der Durchblutung: dein Körper wird besser mit Sauerstoff versorgt und das Herz enorm entlastet. Stoffwechselprodukte werden schneller abgebaut, die Folge ist eine körperumfassende Leistungssteigerung und ein besseres Wohlbefinden.
- Cellulite: Galileo-Training fördert die Entschlackung deines Bindegewebes.
- Verbesserung der Beweglichkeit: die Durchblutungssteigerung und der Wärmeeffekt hat zur Folge, dass Verspannungen gelöst und Muskelverkürzungen gedehnt werden. Es erfolgt eine effektive und schnelle Steigerung der Beweglichkeit.
- Verbesserung der Koordination:
Durch das Training auf dem Galileo wird deine Reaktionsgeschwindigkeit und der Gleichgewichtssinn gestärkt. - Körperfettreduktion: Das Training mit dem Galileo erhöht deinen Stoffwechsel.
